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孩子对iPad成瘾的7个征兆，分别是什么？

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蛋白粉什么时间吃最好？

蛋白粉最好在以下几个时间吃： 1. 早餐后：在早餐后的30分钟内摄入蛋白粉，可以帮助补充早餐中可能缺乏的蛋白质，提供能量和长时间饱腹感。 2. 锻炼前后：在锻炼前30分钟到1小时内摄入蛋白粉，可以提供充足的氨基酸来支持训练期间的肌肉修复和增长。 3. 睡前：在睡前摄入蛋白粉，可以为身体提供持续释放的氨基酸，促进夜间肌肉修复和生长。 无论何时摄入蛋白粉，都应根据个人的营养需求和锻炼目标来确定合适的摄入量，以及注意选择高质量的蛋白粉产品。另外，建议和营养师或健身教练咨询，以得到更具体的建议。

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春天外出旅游时需要注意什么？

春天是旅游的好季节，外出旅游时需要注意以下几点： 1.天气变化：春季气温多变，早晚温差较大，需要注意携带衣物的选择，例如带上一件轻薄外套或披肩以备晚上的凉意。 2.防晒：尽管春季阳光不如夏季强烈，但依旧需要进行防晒。使用防晒霜、戴帽子、墨镜等措施保护皮肤免受紫外线的伤害。 3.植物花粉过敏：春季是花粉过敏的高峰期，如果您对花粉过敏，建议携带抗过敏药物或眼药水，以便在需要时进行紧急处理。 4.旅游景点人流量增加：春天是旅游的旺季，很多景点人流量会明显增加，因此要提前规划好行程，尽量避开高峰时段或选择较为冷门的景点游览。 5.道路交通状况：春节假期、清明节等节假日期间，交通可能会拥堵。在出行前，了解目的地的交通情况以及可能出现的拥堵路段，合理安排行程时间。 6.预定住宿和机票：由于春天旅游的人较多，酒店和机票往往提前被预订完或价格上涨。提前预定住宿和机票，可以获得更好的选择和价格。 7.护照和证件：如果您准备外出旅游，确保护照和其他旅行证件及时办理和准备妥当。 8.保持环境整洁：无论在旅途中还是在景点游览时，注意保持环境整洁，不乱丢垃圾，爱护自然资源。 以上是春天外出旅游时需要注意的几点，希望能对您有所帮助。

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